Menstruar ou não menstruar...Eis a questão.

Esse é um assunto que ainda causa muita polêmica. Há o lado dos que são totalmente contra interromper a menstruação. O que eles alegam? Que menstruar é natural e que se você parar pode fazer mal a sua saúde. Mas afinal existe comprovação científica de que parar de menstruar pode prejudicar a saúde?

O tema dividiu a opinião dos médicos e, pior, confundiu a cabeça das mulheres. A boa notícia é que toda essa controvérsia serviu de estímulo à realização de um estudo científico que testou cada um desses métodos para responder definitivamente se vale a pena parar de menstruar.

Para alguns especialistas, suspender a menstruação não só livra a mulher de um incômodo mensal como também seria o melhor tratamento contra anemia, endometriose (inflamação do revestimento interno do útero), mioma (tumor benigno do útero), cólica e tensão pré-menstrual. Até existe certo consenso entre os especialistas quanto ao uso de hormônios para tratar doenças, mas boa parte deles discorda da prescrição para casos de TPM ou apenas pela praticidade de não menstruar mais.

Entre os principais motivos dos que se opõe está o fato de que, com a suspensão da menstruação, perderiam-se duas funções importantes da menstruação: indicar para o organismo que 1) o óvulo não foi fecundado e 2) que está tudo correndo bem com o organismo. A ausência do sangramento regular pode indicar, por exemplo, problemas nas glândulas tireoide e suprarrenal. Ou seja, ao se interromper a menstruação, a harmonia desse ciclo ficaria comprometida, interferindo até no nosso temperamento.

Essas questões foram colocadas à prova em um estudo científico do Centro de Apoio à Mulher com TPM do Hospital das Clínicas de São Paulo, ligado à Universidade de São Paulo (USP). Durante dois anos, foram acompanhadas voluntárias que queriam bloquear a menstruação por sofrer de TPM intensa. O objetivo era verificar o nível de eficácia dos medicamentos disponíveis no mercado: checar se amenizavam os sintomas, interrompiam mesmo a menstruação e apresentavam efeitos colaterais.

Conclusão

Durante os dois anos de acompanhamento no estudo, não se comprovou nada que interromper a menstruação pode causar algum dano à saúde da mulher.

Em relação aos sintomas físicos da TPM (inchaço, cólica e dor de cabeça), o implante de progesterona, que suspende a menstruação por até três anos, apresentou a melhor atuação.

Quanto às pílulas, se você já toma e não tem efeitos colaterais, elas também são eficazes. Porém, muitas mulheres alegaram que a menstruação não foi totalmente interrompida, houve pequenos sangramentos irregulares (chamados pelos ginecologistas de spotting).

Ao interferir nos processos naturais do organismo, todos os medicamentos apresentam vantagens e desvantagens. Inclusive há situações em que a suspensão da menstruação pode até salvar vidas.

Na verdade, cada caso é um caso: você deve fazer o que te faz sentir melhor. Se você menstrua e é feliz, se sente bem, continue menstruando, mas se a menstruação te aborrece, prejudica seu bem-estar, procure auxílio de um médico para fazer o tratamento adequado para você.

Benefícios da Couve para o organismo

A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.

A couve é depósito formidável de iodo, devendo ser consumida regularmente por portadores de bócio ou papeira — doença originariamente produzida por deficiência na ingestão deste mineral.

O iodo da couve é constituinte essencial da glândula tireóide, participando na produção diária dos hormônios tiroxina (T4) e triodotironina (T3).

Benefícios:

• Contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.
• Ela é rica em glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante. Ou seja, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.
• Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rica em vitamina A (RE), que age como um antioxidante. Os antioxidantes são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
• Deixa seus ossos mais fortes: a couve é rica em magnésio e cálcio na proporção ideal. Para melhorarmos a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisamos também do magnésio (sem o magnésio o cálcio não exerce função dentro do osso)
• O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor.
• A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
• As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco.
• É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.

Polpa da couve congelada

Como a durabilidade da couve é pequena, o ideal é preparar cubos de couve concentrada para usar posteriormente.

Coloque no liquidificador ou na centrífuga um maço inteiro (inclusive os talos) de couve bem lavada e, de preferência, orgânica. Acrescente um pouco de água filtrada e bata até formar um caldo grosso. Coe,distribua em formas de gelo e coloque no freezer. Depois de congelar, proteja a fôrma com filme plástico.

Use um ou dois cubos de couve congelada por dia para preparar seu suco. Bata ou deixe dissolver no suco de sua preferência e acrescente limão ou laranja.

Suco de Couve com laranja e gengibre

Ingredientes

2 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
1 laranja descascada
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
água

Modo de fazer

Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, e sirva em seguida.

Saiba o que fazer para unhas fracas e quebradiças

A fraqueza das unhas é um problema que muitas mulheres enfrentam e que pode ser ocasionado por diversos motivos. Muitas já tentaram todas as receitas conhecidas, mas as unhas continuaram quebradiças.

Encontrar o motivo da fraqueza é o primeiro passo para tratá-la. O motivo pode variar desde o uso constante de produtos químicos (como detergentes) a problemas alimentares (como falta de vitaminas).

Os principais sinais do problema são unhas finas e que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos. Ao detectar esses sintomas, procure um dermatologista para identificar o diagnóstico.

O que pode deixar sua unha fraca?

• Acetona ou removedor e esmaltes em excesso. Ressecam muito as unhas, o que as tornam quebradiças, sem brilho e com manchas brancas na superfície. 
• Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas. 
• Produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza. 
• Fungos ou bactérias que se instalam nas unhas. 
• Anemias, hipotireoidismo, desnutrição por má absorção de nutrientes também são causas frequentes de unhas fracas ou que descamam.

Como deixar sua unha forte e resistente?

• Use um esmalte adequado (aquele que não tenha ingredientes corrosivos ou que não cause alergia na pessoa). Produtos como o tolueno e o formaldeído são compostos químicos que estão na composição do esmalte e algumas pessoas podem ser alérgicas.
• Use luvas antes de qualquer atividade doméstica. 
• Uma dieta rica em proteína, nutrientes e oligoelementos é muito importante para mantê-las em ordem. Um mineral que jamais pode faltar é o zinco, que é essencial para saúde das unhas. 
• Evite tirar as cutículas. Sem elas, a entrada de fungos e bactérias torna-se mais suscetível. 
• Use bases fortalecedoras formuladas especialmente pelo dermatologista, que tem em sua composição carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino. 
• Mantenha suas unhas sempre hidratadas.

Dicas caseiras para fortalecer as unhas

Receita 1 

Azeite de oliva 

5 gotas de limão 

Misturar levemente e aplicar com um palitinho sem ponta, empurrando delicadamente a cutícula. Passar esta mistura por cima das unhas, em volta da cutícula, embaixo das unhas junto à pele dos dedos, abundantemente. Usar a noite, durante 7 dias.

Receita 2 

Um vidro de base incolor 

½ alho picado 

Um cravo da índia 

É só colocar tudo dentro da sua base, dar uma misturada com o próprio pincel, e pronto! Base feita… É tão simples que parece que o único efeito que terá é o cheiro do alho, mas pode ter certeza que sua unha não ficará com cheiro. Passar a base nas unhas durante 2 semanas.

Bases Fortalecedoras

• Colorama-Pró-fortalecimento: com ceramidas, flúor e cálcio, reconhecidos por sua ação fortalecedora 
• Linha de tratamento Risqué-base com óleo de orquídea 
• Big universo base fortalecedora 
• Avon- base fortalecedora com de fibras 
• Kit Fortalecedor Derma Nail – Dermaphyto 
• Risqué technology 
• Cera nutritiva unhas e cutículas Granado

Iluminador

Manual do iluminador

Capaz de dar à pele um acabamento refinado, o iluminador ainda é mistério para as iniciantes em maquiagem. O maquiador Fábio Fontana ensina como usá-lo

Truque de maquiagem das celebridades mundo afora, o iluminador possibilita criar um jogo de luz e sombra no rosto. Quando usado corretamente, deixa até mesmo a mais simples das produções digna de tapete vermelho. Fábio Fontana, top beauty stylist do Rio de Janeiro, explica passo a passo como usá-lo.

 

Qual é a função do iluminador? Trata-se de um item essencial na necessaire?

Dizer que o iluminador é um item essencial pode soar exagerado. Mas trata-se de um produto que pode, sim, fazer muita diferença na produção final. Como o próprio nome diz, ele ilumina onde é aplicado, ou seja: ele destaca a região, cria pontos de luz. É ele quem garante aquele efeito de uma pele radiante. Em contrapartida, um iluminador mal aplicado ou usado em lugares errados pode realçar o que queremos disfarçar, principalmente em fotos (Atenção! Ele costuma refletir bastante mediante a luz do flash). Enfim, com ele é possível valorizar as feições naturais através um interessante jogo de luz e sombra.

Onde o iluminador pode ser aplicado?

Têmporas. Para conseguir o desejado efeito das passarelas aplique-o nas têmporas – entre o final dos olhos e o ossinho acima da bochecha. O segredo é fazer um C invertido subindo dos ossinhos das têmporas até o final dos olhos. Quer apenas deixar essa região destacada, mas sem aumentá-las? Limite-se às maçãs do rosto. Do contrário, capriche nesse “finalzinho” da bochecha. Não há problemas nenhum caso o iluminador “invada” a área do blush – e vice-versa. 

Olhos. Abaixo das sobrancelhas e no cantinho interno dos olhos ele também ajuda a abrir o olhar, ajudando a construir uma aparência mais descansada.

Boca e nariz. No primeiro caso, se aplicado na curvinha superior dos lábios, com formato de V, deixa uma impressão de uma boca mais cheia. Em contrapartida, na lateral do nariz, ajuda a afiná-lo. 

Lembrando que essas são diretrizes iniciais. Você pode explorar no seu próprio rosto novos jeitos de usá-lo. E também pode aplicá-lo em todos esses lugares ao mesmo tempo. 

Existem diferentes texturas. Qual é a mais adequada para cada tipo de pele? 

Isso é relativo, como tudo que envolve maquiagem. Mas em geral, podemos dizer que o que deve guiar a escolha não é somente o tipo de pele, mas a potência da cintilância que cada pessoa busca. Versões em pó são, naturalmente, mais “sequinhas”; o resultado também é mais brilhante e intenso. Produtos cremosos estão no meio termo dessa história, garantindo uma produção mais acetinada. Por fim, as opções líquidas são mais naturais e discretas. Mas, repito: não é uma regra. A indústria de beleza apresenta novidades o tempo todo e, sim, é possível encontrar um cosmético líquido com alto poder de brilho.

Há uma ordem certa para aplicá-lo em meio a outros produtos? 

Assim como a textura, esse tópico é relativo. A ordem não é um fator crucial. Uma vez que a pele esteja pronta, ou seja, uniformizada com base, pó e corretivo, costuma-se aplicar blush + pó bronzeador + iluminador. Esta ordem permite que a produção vá “crescendo” aos poucos. Se achar necessário, aplique mais blush e etc. 

Como ele pode ser aplicado?

As versões cremosas e líquidas com leves batinhas, com as pontas dos dedos, aos pouquinhos: esse é jeito mais aplicado.  Já o iluminador em pó pode ser colocado com um pincel que não seja nem tão pequeno nem tão grande – o de blush é ideal para isso. Como o iluminador não é um produto que precisa ser aplicado com precisão e nem ser esfumado, o formato do pincel pode ser negociado. Mas também dá super certo aplicá-lo com as pontas dos dedos. Nesse sentido o mais importante é: aplique aos poucos para ir sentindo a necessidade de iluminar. 

Quais dicas você dá para quem tem pele oleosa e tem receio de usar o iluminador?

Esse medo faz sentido porque o iluminador realmente chama atenção para o local onde é aplicado. Minha primeira dica é jamais utilizá-lo nas regiões oleosas, tais como zona T e sobre os poros dilatados. 

Outra consideração é que há “brilhos” e “brilhos”. O que quero dizer é o seguinte: uma coisa é o brilho de uma pele oleosa. Outra coisa é o brilho do iluminador. Lembrem-se: o segredo do iluminador é aplicá-lo no local certo e, ao menos inicialmente, com certa prudência. 

Peles oleosas requerem atenção redobrada: deve estar bem preparadas com base, corretivo e pó – este último, sobretudo, é que vai garantir a aparência sequinha, matificada. Ainda assim, aplique um pouco de cada produto. É importante construir a pele de modo mais “leve”, senão o resultado será um aspecto oleoso.

 

E se, por exemplo, for aplicado muito iluminador, como consertar?

Como se conserta tudo na maquiagem: com um pouquinho de corretivo e uma pincelada de pó. Pronto, você escondeu o exagero e, se achar que amenizou demais, aplique o iluminador novamente. Simples assim. 

É possível substituí-lo por outro produto?

Sim, sem dúvida. Em geral, qualquer produto que brilhe e que seja mais claro que o tom da pele funciona bem. Sombras e batons mais clarinhos e bem cintilantes substituem o iluminador facilmente. Outra opção - bem mais discreta, é verdade! -, são as bases iluminadoras que acendem a pele como um todo, deixando-a radiante. 

O iluminador pode ser usado no corpo? 

Com certeza! Esse, aliás, é um velho truque das celebridades – sobretudo em eventos noturnos quando as partículas dos iluminadores são privilegiadas pela luz artificial e atingem seu melhor momento. É fácil encontrar hidratantes iluminadores, mas você pode improvisar misturando um pouquinho de sombra cintilante ao seu hidratante corporal preferido. Nos ombros, nos braços e nos ossos da clavícula são sinônimos de sucesso. Deixam a pele reluzente, com um visual saudável e muito bonito!